Stap 1
Registreren
Scan een streepjescode, zoek een product of boek een opgeslagen maaltijd. Twee minuten per dag is genoeg.
Eerlijke energiebalans
Je dagbudget is geen exact getal. Wij doen ook niet alsof.
Voedingsbalans toont je ruimte als een bereik met een betrouwbaarheid — en legt uit waar dat bereik vandaan komt. Voeding én beweging, in één beeld.
Gratis kern · geen advertenties · je gegevens blijven van jou.
Het probleem
Andere apps rekenen tot op de kilocalorie. Je lichaam niet.
Je verbruik varieert per dag, je portie-inschatting varieert, en de voedingstabel achter je product varieert ook. Eén hard getal verbergt al die ruis — en zodra de weegschaal iets anders zegt dan het getal beloofde, klopt er in je hoofd iets niet meer.
Zo ziet het eruit
Een bereik, een betrouwbaarheid, en de reden erbij.
De band laat zien wat je gegeten hebt, hoeveel ruimte er nog is, en hoe zeker die schatting is. Wordt je registratie completer, dan wordt de band smaller. Niet omdat wij slimmer doen — omdat we meer weten.
Ruimte over vandaag
560–840kcal
Middel
Gegeten 1.420Beweging +310Onzekerheidsmarge
Hoe het werkt
Drie stappen, en daarna doet de app het werk.
Stap 2
De trend zien
Niet de dagkoers, maar de lijn eronder. Een vochtpiek van dinsdag sleept je week niet mee.
Stap 3
De app herijkt zich
Wijkt je werkelijke verbruik af van de schatting, dan stelt de app een aanpassing voor — gedempt, uitgelegd en terug te draaien.
Twee kanten
Energie erin en energie eruit — zonder dubbeltelling.
Amber is wat erin gaat, teal is wat eruit gaat. Je dagelijkse beweging zit al in de basis; een training tellen we alleen als de extra energie erbovenop. Zo verdien je geen taart met een wandeling die je toch al maakte.
Meer detail volgt op de methoden-pagina (binnenkort).
Gegeten
Verbruik
Netto training
Schematisch — de echte verhoudingen komen uit je eigen profiel.
Gebruikte methoden
We laten zien hoe we rekenen — inclusief wat we níét weten.
Elke methodepagina benoemt straks de formule, de aannames, de bron én de beperking. Als een schatting wankel is, staat dat er. De uitgeschreven methoden-pagina's per onderwerp volgen; hieronder alvast de opbouw.
Van schatting naar bereik
Mifflin-St Jeor voor je ruststofwisseling, een aparte activiteitsschatting, en een marge die eerlijk meegroeit met de onzekerheid.
Waarom de trend telt
Een gewicht op één ochtend zegt vooral iets over vocht en darminhoud. We kijken naar de gedempte lijn eronder.
Hoe de app bijleert
Alleen voldoende complete dagen tellen mee, aanpassingen zijn begrensd, en je ziet altijd het oude en het nieuwe getal naast elkaar.
Grenzen
Wat deze app niet doet.
Voedingsbalans is geen medisch hulpmiddel en geeft geen behandeladvies. Bij signalen die om echte zorg vragen — een eetstoornis, ondergewicht, zwangerschap, of ernstig overgewicht met complicaties — geeft de app geen zelfstandig advies, maar verwijst hij door.
- Geen agressieve tekorten: je inname wordt nooit onder je ruststofwisseling geadviseerd.
- Geen oordeel over één dag; geen streaks, geen straf voor een gemiste dag.
- Geen beloftes over kilo's of tempo die we niet kunnen waarmaken.
Privacy
Wat je eet is gezondheidsdata. Zo behandelen we het ook.
Gescheiden opslag per doel, en toestemming die je per onderdeel kunt intrekken. Je haalt je hele dossier machineleesbaar op, of je verwijdert je account — dan is het echt weg.
Uit de blog
Eerlijk meten, in gewone taal.
Eerlijk meten
Waarom een bereik eerlijker is dan een getal
Beweging
Je horloge telt je wandeling twee keer. Wij niet.
Achter de app
Wat er misgaat als je een boterham met kaas wilt loggen
De blog gaat binnenkort live — deze drie onderwerpen staan als eerste gepland.
Aan de slag
Twee minuten per dag. Geen streng dieet — gewoon uitproberen.
Je begint met een startschatting als bereik. Na een week of twee registreren weet de app genoeg over jóú om die schatting bij te stellen.
Maak een accountGeen betaalgegevens nodig · verwijderen kan met één knop